AYUNO

Se llama ayuno al acto de abstenerse voluntariamente de todo tipo de comida  y en algunos casos de ingesta de liquidos, por un periodo de tiempo.
 EFECTOS EN LA SALUD
Al no ingerir alimentos, los sistemas naturales de desintoxicación del organismo tienen la oportunidad de purgar al cuerpo de sustancias nocivas que se pudiesen haber acumulado
Al limpiarse el tracto intestinal la eficiencia de la digestión aumenta , resultando esto en una mas completa asimilación de los nutrientes ingeridos.

CONTRATO

MI CONTRATO CON ANA

Yo ___________________(tu nombre) a partir de hoy____________________(la fecha en que todo empezó) y hasta el día en que llegue a la perfección no voy amarme ni a valorarme ni mucho menos a aceptarme como soy me comprometo a ver cuales son las necesidades que tengo que liberar por que ya no me sirven me hacen daño elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran y me llenen de satisfacción

Declaro que hoy
Libero mi necesidad de comer compulsivamente
Libero mi necesidad de atacar el refrigerador por las noches
Libero mi necesidad de calmar mi ansiedad con comida
(Me comprometo a recurrir a mi hermana mia y vomitar todo lo que como Me comprometo a no pensar en otra cosa que no sea mi sueño y mi meta Me comprometo a que si tengo novio este no me estorbe ni me impida concentrarme en mi sueño y meta)

Estos pensamientos forman parte del pasado los dejo ir veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran por eso gracias AnA MiA

Ahora elijo ser yo; elijo ser perfecta, una princesa de porcelana pienso por mi misma y me complaceré buscando respuestas que me ayuden

Tengo el poder de hacer un alto en mis pensamientos
Y calmar mi ansiedad con
Una vuelta a la manzana
2 horas de ejercicios
Más de 3 litros de agua
(Comer y vomitar; No comer y pasar el agradable dolor de hambre pensando que soy la persona mas horrible que puede existir y lo soy por que siento que nadie me quiere ni yo misma, piensa que te van a querer cuando estés delgada cuando seas un símbolo de perfección)

Ahora elijo alimentarme con lo mejor creo para mi los mejores hábitos alimenticios gozo de la moderación saboreo mi triunfo me veo feliz disfrutando de mi nuevo estilo de vida y así me veré a mi misma si sigo los concejos de AnA y MiA delgada y feliz PERFECTA….! Como siempre lo soñé
Me comprometo a mirarme a los ojos a ser sincera conmigo a premiarme con amor con el amor de AnA con una compra

Me odiare cuando caiga y recurriré a toda la furia de MiA ella me enseñara a librarme de la comida que tengo dentro y que esta demás en mi estomago me comprometo a volver a empezar a estar alerta a lo que siento reconocer cuales son las situaciones que me desvían del camino que tanto deseo camino a la perfección (el mundo de AnA) y volveré a empezar cada vez que caiga empezare hasta ganar la batalla y la guerra siempre, ahora deseo y manifiesto en mi vida mi delgadez en la perfección….! Por que ser delgada es ser perfecta

Juro que siempre llevare mi pulsera para identificarme en caso de ser AnA la pulsera debe ser roja y estar en la mano izquierda o en caso de ser MiA morada en la mano derecha

Declaro que de hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para mi
Juro que llegare a las últimas consecuencias para llegar a la perfección y si tengo que morir pues entonces lo aceptare y moriré feliz con arte por que soy una princesa y nadie dijo que fuera fácil serlo

En el nombre de AnA JURO NUNCA ROMPER MI CONTRATO HASTA LLEGAR A LA PERFECCION

Firma _________Tu Nombre (Tu apodo)

Wannabe

Wannabe, significa querer ser
Suelen ser chicas inseguras con su cuerpo que por una u otra razón acaban metiéndose en una página Ana o Mia y piden consejos para adelgazar o para vomitar
 Muchas de ellas solo lo hacen para llamar la atencion
El factor de meterse en una página pro ana o pro mía no es decisivo para acabar enfermo, hay factores internos mucho más decisivos como falta de autoestima y poca aceptación de uno mismo
Los mecanismos psicológicos entre las anas, mias y wannabes  no son los mismos.
Muchas de ellas no llegan a desarrollar la enfermedad

Identificacion ana y mia

Si eres Ana: Pulsera color rojo en la muñeca izquierda
Si eres Mia: Pulsera color morado en la muñeca izquierda
 Si ves a otra personas con una de las pulseras tienes que tocarte la tuya y si esa persona tambien se la toca se daran cuenta de que son Ana o Mia

TIPS
.Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre
.Toma mucha agua durante todo el día
.Haz mucho ejercicio diariamente
.Duerme más de 6hs 
. Nunca te premies con comida
.Come para vivir, no vivas para comer
.Tomar limón en ayunas quema grasas
.Siéntate derecha
.Mastica muy bien los alimentos
.Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo
.Cuenta las calorias que comas durante el dia y cuantas quemas 
.Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer
.Hazte vegetariana
.Toma jugo de pomelo, ayuda mucho a quemar grasas
Tips Mia
.Bebe mucha agua antes y durante los atracones
.No te cepilles los dientes despues de vomitar
.Para vomitar utiliza tus dedos o un cepillo de dientes
.Mastica muy bien la comida hata que se haga como una pasta en tu boca asi sera mas facil vomitar
.Mientras vomitas deja los grifos abiertos o pon musica alta asi si haces ruido no se daran cuenta
.Recomiendo que vomites solo si te das atracones
.Para el mal aliento despues de vomitar mastica chicle sin azucar o come algun caramelo, no cepilles tus dientes! hazlo unas horas despues de vomitar

DICCIONARIO

 Ana: Persona con anorexia -

Mia: Persona con bulimia

Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.

Buliminorexica: Que alterna perio­dos deAnorexia y Bulimia.

Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.

Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.

IMC: Indice de Masa Corporal.

BMI: lo mismo que el IMC, pero lassiglas estan en ingles.

Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.

ED: eating desorder (desorden alimenti­cio) tambien llamado

Binge: atracon (atracarse...)

Purgarse: Vomitar.

Self-injury: automutilacion.

Thinspiration: Inspiracion de alguiendelgado o anorexico que nos da fuerza.

Tips: trucos para conseguir tus metas.

Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.

Ortorexia: obsesion (enfermedad) por los alimentos sanos.

Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.

Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entredos fases, una de gran felicidad y otra de profundadepresion. Fase Maniaca: se caracteriza por elexcesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...

Fase depresiva:llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc... -Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora.

Ataque de panico: Repetidos periodos de miedoe intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardi­aco acelerado.

ANA Y MIA

Ser Ana o Mia significa querer la perfección
 las personas creen en estereotipos que nos orillan a tomar éste camino, para ser aceptadas por la sociedad
Nosotras somos personas de voluntad, que van a donde sea necesario por su felicidad,  somos fuertes, y lo vamos a lograr

Ana y Mia

ADVERTENCIA

Esta es una web  ana y mia  
Si el tema aqui tratado no te interesa o no es de tu agrado porfavor abandona ahora, no es necesario que nos ofendas 

Bienvenidas todas aquellas que sean ana/mia

En esta pagina podremos intercambiar tips, dietas, comentarios, hacer carreras etc...
Espero les guste el blog
Dejen su comentario :)